Apa Itu Sehat (?)

Alo aloo teman-teman…

Masih semangat bacanya?

Oke yuk kita lanjut, kali ini aku akan coba bahas secuil tentang kesehatan.

Siapa yang makannya masih asal-asalan? Kayak, yang penting kenyang dan hasrat makan terpenuhi. Dulu aku juga belum punya kontrol terhadap apa yang aku makan, tapi setelah merasakan resikonya, rasanya kapok, hehe..

O iya, menurut WHO (World Health Organization), sehat itu bukan hanya tentang fisik, tapi juga meliputi kesehatan mental dan sosial, jadi intinya bukan hanya terbebas dari penyakit, karena 3 hal tersebut saling berkesinambungan dan saling mempengaruhi satu sama lain. Saat fisik bermsalah, maka hal itu akan berdampak pada kesehatan psikologis, pun sebaliknya saat mental bermasalah, maka perlahan aspek lain juga akan bermaslah, karena masalah psikis akan menggerogoti dari dalam.  

Belajar menjaga 3 aspek (fisik, mental, dan sosial) tersebut memerlukan waktu dan strategi tersendiri. Menjaga kesehatan fisik perlu kesadaran untuk menjaga pola makan agar organ tubuh kita dapat menerimanya dengan baik, juga perlu memulai olahraga ringan agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah. Menjaga kesehatan mental juga mengelola stres melalui relaksasi dan hobi, menjaga hubungan sosial agar senantiasa baik,  dan menemukan tujuan hidup. Jika kita lihat, 3 aspek di atas memang saling berkaitan karena ketiganya harus diusahakan agar sama-sama stabil.

Jadi untuk kita yang sedang mengusahakan ketiganya agar senantiasa sehat, semangat dan fokus pada diri sendiri adalah salah satu kunci untuk membuka ruang sehat ketiga aspek tersebut😊